下肢静脉曲张(俗称“浮脚筋”)是静脉系统最常见的疾病，主要是因长时间维持相同姿势，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常肿胀和曲张。久站或走远路时，常感下肢沉重、发胀、酸痛、易疲劳；夜间可发生下肢和足部肌肉痉挛；病情加重时表现为腿上一团团“青筋”，甚至皮肤溃疡经久不愈，既影响美观又影响健康，而且下肢静脉曲张者普遍存在下肢深静脉血栓，随时有生命危险。　　 
   

　　怎样预防和缓解下肢静脉曲张 　　

　　1、平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚指头。 　　

　　2、坐在凳子上双腿或单腿不停地抖动、摇晃，这些动作在肌肉伸缩的同时，促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。

　　3、加强体育锻炼。走路、游泳、骑脚踏车等较缓和的运动，除能刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。 　　

　　4、抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏约10-15分钟，或是睡觉时用枕头垫高下肢。 　　

　　5、穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流及淤血现象，买医用弹力袜要特别注意合身性，弹性袜如不合身，不但没效，也不舒服。最好早晨一起床就马上穿，晚上睡觉时脱下。